Pacing und Routinen on Dem Schmerz gewachsen https://www.deschge.de/massnahmen/pacing-und-routinen/ Recent content in Pacing und Routinen on Dem Schmerz gewachsen Hugo de-DE 2026 Robert Bonnemann · Impressum · Datenschutz · Bildnachweis · Begriffe · Blog · Ostasiatische Medizin · Newsletter Wed, 13 May 2026 12:53:32 +0200 Was Pacing bedeutet https://www.deschge.de/massnahmen/pacing-und-routinen/was-pacing-bedeutet/ Wed, 13 May 2026 00:00:00 +0000 https://www.deschge.de/massnahmen/pacing-und-routinen/was-pacing-bedeutet/ Pacing als dosierte Wiederholbarkeit. Boom-and-Bust als Gegenmuster, das in vielen Verläufen häufiger schadet als hilft. Warum Routinen das Skelett sind https://www.deschge.de/massnahmen/pacing-und-routinen/warum-routinen-das-skelett-sind/ Wed, 13 May 2026 00:00:00 +0000 https://www.deschge.de/massnahmen/pacing-und-routinen/warum-routinen-das-skelett-sind/ Pacing braucht Routinen, sonst wird jede Aktivität täglich neu verhandelt. Routinen sind Pacing-Entscheidungen, die einmal getroffen wurden. Pacing in der Bewegung https://www.deschge.de/massnahmen/pacing-und-routinen/pacing-in-der-bewegung/ Wed, 13 May 2026 00:00:00 +0000 https://www.deschge.de/massnahmen/pacing-und-routinen/pacing-in-der-bewegung/ Pacing am Beispiel der Bewegung: die am besten untersuchte Anwendung. Belastung dosieren statt vermeiden. Pacing jenseits der Bewegung https://www.deschge.de/massnahmen/pacing-und-routinen/pacing-jenseits-der-bewegung/ Wed, 13 May 2026 00:00:00 +0000 https://www.deschge.de/massnahmen/pacing-und-routinen/pacing-jenseits-der-bewegung/ Pacing als Logik für Reize, soziale Energie, kognitive und emotionale Belastung. Wo die gleiche Dosier-Idee greift. Wie tragfähige Routinen entstehen https://www.deschge.de/massnahmen/pacing-und-routinen/wie-tragfaehige-routinen-entstehen/ Wed, 13 May 2026 00:00:00 +0000 https://www.deschge.de/massnahmen/pacing-und-routinen/wie-tragfaehige-routinen-entstehen/ Klein anfangen, an bestehende Gewohnheiten anknüpfen, schlechte Tage einplanen, Wochenrhythmus statt Tagestakt. Was Pacing und Routinen nicht sind https://www.deschge.de/massnahmen/pacing-und-routinen/was-pacing-nicht-ist/ Wed, 13 May 2026 00:00:00 +0000 https://www.deschge.de/massnahmen/pacing-und-routinen/was-pacing-nicht-ist/ Pacing ist keine Selbstoptimierung, kein Schmerzfreiheits-Versprechen, keine starre Pflicht und keine Schuldfrage. Abgrenzungen, die wichtig sind.